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六、爬杆训练
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(1)从起点开始爬到最高点后再爬下,用两手两脚同时攀爬。
(2)从起点开始爬到最高点后再滑下,用两手两脚同时攀爬。
(3)从起点开始爬到最高点后再爬下,两手攀爬,不许用脚。
(4)从起点开始爬到最高点后再滑下,两手攀爬,不许用脚。
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八千年,像是一场虚幻,我一直等待着归来的那一天,八千年了,我终于回来了,我归来时,城若阻我,我便拆了那城,神若拦我,我便杀了那神,曾经,我没有能力保护身边...
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