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七、爬绳训练
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(1)从起点开始爬到最高点后再爬下,用两手两脚同时攀爬。
(2)从起点开始爬到最高点后再滑下,用两手两脚同时攀爬。
此项练习必须戴手套保护,防止手摩擦受伤。
(3)从起点开始爬到最高点后再爬下,两手攀爬,不许用脚。
(4)从起点开始爬到最高点后再滑下,两手攀爬,不许用脚。
此项练习必须戴手套保护,防止手摩擦受伤。
(5)摆渡:抓着绳子从一侧摆渡到另一侧。
注意安全。
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